Métodos asequibles para la estimación de los umbrales aeróbico y anaeróbico: una revisión de la literatura científica.

Resumen

 La presente investigación se centró en evaluar métodos asequibles para determinar los umbrales aeróbico y anaeróbico sin la necesidad de equipos costosos. Se abordaron alternativas como la percepción subjetiva del esfuerzo, el talk test, la velocidad crítica y el punto de deflexión de la frecuencia cardíaca. Tras revisar 13 estudios, se concluyó que el talk test es la opción más consistente y accesible, con correlaciones altas y sin diferencias significativas con los umbrales aeróbico y anaeróbico. Aunque otras pruebas pueden ser válidas, el talk test destacó por su aplicabilidad en distintos niveles de actividad física y su consistencia en resultados.